Valoramos tu tiempo. El método Conditioning de BROX ha sido diseñado para ofrecer la mayor cantidad posible de resultados por clase.

Si vas a dedicar 50 minutos de tu día al deporte, es fundamental que ese tiempo esté optimizado para cubrir todas tus necesidades físicas y garantizar un impacto real en tu salud.

Nuestros fundadores han seguido un riguroso camino de investigación y aprendizaje continuo en busca de la fórmula más efectiva para maximizar resultados. Han experimentado con una amplia variedad de disciplinas de acondicionamiento físico, evaluando constantemente su rendimiento con métricas como VO2 máx, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), niveles de esfuerzo y recuperación, frecuencia cardíaca en reposo, calorías, etc. Esta monitorización, junto con su experiencia como deportistas de alto rendimiento y el conocimiento adquirido en estudios en ISSA (International Sports Sciences Association) y en Mindvalley University, donde se especializaron en longevidad y optimización del cuerpo, les ha permitido identificar los métodos y entrenamientos que generan un impacto tangible en el rendimiento físico y el bienestar general.

No es magia. Es ciencia: más intensidad, más músculos demandando energía al mismo tiempo, más calorías quemadas. Prepárate para cansarte rápido y sudar más.

El remo es considerado la máquina de cardio que más calorías quema por minuto, activa hasta el 86% de los músculos del cuerpo, aumentando significativamente el gasto calórico durante el entrenamiento. Al trabajar con intervalos de alta intensidad, no solo puedes llegar a quemar más de 700 calorías durante la clase, sino que el efecto EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) puede añadir entre un 10% y un 20% más de calorías en las horas posteriores. Además, al integrar el componente de fuerza, aumentas la masa muscular y el metabolismo basal, lo que significa quemar más calorías incluso en reposo. Este enfoque maximiza la quema calórica en el menor tiempo posible, mejorando la eficiencia metabólica y optimizando cada minuto de la sesión.

Un cuerpo con más capacidad aeróbica produce más energía y se fatiga menos. Lo que antes te agotaba, ahora se siente más fácil.

La energía no aparece de la nada. Se produce. Un sistema cardiovascular más fuerte mejora la capacidad de tu cuerpo para transportar oxígeno, generar energía y retrasar la fatiga. Cuanto mejor funciona este sistema, más energía tienes para entrenar, trabajar, recuperarte y disfrutar de tu día.

No es cardio o fuerza. Es cardio + fuerza. La única forma de avanzar es creando resistencia en todo el cuerpo: fortalece mientras quemas y quema mientras fortaleces.

Este enfoque optimiza la resistencia cardiovascular y la tonificación muscular, trabajando ambos sistemas de manera integrada. La alta intensidad de nuestras sesiones no solo te permite quemar calorías mientras fortaleces, sino que también mejora la salud cardiovascular, incrementa la densidad ósea y estimula la regeneración muscular. Con este entrenamiento, no solo lograrás mayor definición muscular, sino que también mejorarás tu capacidad para moverte con agilidad, fuerza y con energía en el día a día.

El remo activa el 86% de los músculos del cuerpo. Ninguna otra máquina combina fuerza, resistencia y gasto energético de forma tan eficiente. Por eso está en el centro de nuestro método. En el piso, reforzamos.

Nuestra metodología no solo involucra todos los músculos del tren superior e inferior, sino que también fortalece los sistemas esenciales del cuerpo, como el corazón y los pulmones, optimizando la salud cardiovascular y respiratoria. Combinamos sprints cortos e intervalos prolongados para desarrollar resistencia, fuerza y eficiencia metabólica, logrando una condición física completa y sostenible. Este enfoque multifacético garantiza que todas las necesidades físicas sean cubiertas para alcanzar un rendimiento óptimo.

Protege tus articulaciones para que puedas seguir entrenando y acumulando resultados con el tiempo. Entrena fuerte hoy, sin pagar el precio mañana.

En BROX entendemos que el deporte no solo debe ser efectivo, sino también sostenible en el tiempo, y por una razón muy simple: el efecto compuesto es clave. Es ahí donde sucede el progreso real y una lesión puede interrumpir el proceso. El fitness se construye lento, pero se pierde rápido. Nuestro enfoque de bajo impacto y alta intensidad reduce de forma sustancial el riesgo de lesiones, preservando la integridad articular y permitiéndote entrenar fuerte sin comprometer tu cuerpo. Por eso, hemos diseñado nuestros entrenamientos para minimizar el estrés articular, reducir significativamente el riesgo de lesiones, prolongar la funcionalidad de tu cuerpo y sostener un estilo de vida activo y exigente por mucho más tiempo.

Físicamente exigente y mentalmente desafiante, diseñada para forjar una mentalidad de atleta.

No se trata solo de superar cada entrenamiento, sino de adoptar una mentalidad que te empuja a dar lo mejor de ti, tanto dentro como fuera del estudio. Nos comprometemos con la transformación integral de cada socio, ayudándote a fortalecer no solo tu cuerpo, sino también tu fortaleza mental. Es un enfoque que trasciende el fitness, preparándote para disfrutar del mundo y su naturaleza de una mejor manera.

No te quedes solo con nuestra palabra.

Nuestro enfoque está respaldado por la investigación más actual en fisiología del ejercicio y ciencias del deporte. Los principios de entrenamiento que aplicamos han sido cuidadosamente seleccionados para optimizar adaptaciones físicas, como la mejora del VO2 máximo, el aumento en la eficiencia metabólica, la maximización del EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), entre otros. Cada sesión está diseñada para ofrecer resultados medibles y sostenibles en el tiempo.