BUILT
Faster than the strong, stronger than the fast.
BUILT está diseñado para desarrollar fuerza real sin necesidad de cargar grandes cantidades de masa muscular. Buscamos la masa muscular suficiente para tener un cuerpo definido y formado, pero al mismo tiempo altamente funcional.
La clase combina intervalos cortos e intensos de fuerza y velocidad. Trabajamos con peso alto, activamos fibras rápidas y entramos constantemente en la zona anaeróbica (80%+ de tu frecuencia cardíaca). El objetivo: pulmones flexibles, un corazón fuerte y la capacidad de levantar peso sin pedir ayuda.
Zonas de entrenamiento.
La zona de frecuencia cardíaca refleja qué tan rápido late el corazón mientras hacemos ejercicio. El entrenamiento basado en distintas zonas de frecuencia cardíaca nos ayuda a identificar exactamente cuánto queremos esforzarnos para poder obtener el máximo beneficio en cada entrenamiento. La frecuencia cardíaca objetivo es diferente en cada entrenamiento y según el tipo de actividad que estamos realizando.
Utilizamos la percepción de nuestras sensaciones físicas para entrenar en diferentes zonas y lograr distintos objetivos.