FLOW
Smart movement builds better bodies.
FLOW no significa parar, sino darle al cuerpo el espacio que necesita para aprender a moverse mejor, más eficiente, soltar rigidez y volver más fuerte al trabajo duro. Aquí entrenamos control, rango y calidad de movimiento: estabilidad, articulaciones sanas y fuerza en todo el recorrido.
En el suelo trabajamos con ejercicios diseñados para recuperar movilidad y estabilidad, enseñando al cuerpo a usar todo su rango de movimiento sin dolor ni limitaciones. El objetivo es simple: construir atletas funcionales, fuertes y flexibles, preparados para rendir más y mejor.
Zonas de entrenamiento.
La zona de frecuencia cardíaca refleja qué tan rápido late el corazón mientras hacemos ejercicio. El entrenamiento basado en distintas zonas de frecuencia cardíaca nos ayuda a identificar exactamente cuánto queremos esforzarnos para poder obtener el máximo beneficio en cada entrenamiento. La frecuencia cardíaca objetivo es diferente en cada entrenamiento y según el tipo de actividad que estamos realizando.
Utilizamos la percepción de nuestras sensaciones físicas para entrenar en diferentes zonas y lograr distintos objetivos.