CHALLENGE
Doing your best & having fun
Es hora de disfrutar de un cuerpo más fuerte y más rápido.
La primera mitad de la clase es una rutina variada de cuerpo completo a ritmo controlado, que prepara al cuerpo y a la mente. Luego llega el Brox Challenge: un performance workout donde la consigna es simple — darlo todo. Aquí se mide tu estado físico integral: resistencia cardiovascular y fuerza muscular, en igualdad de condiciones y contra el reloj.
Espera moverte rápido, respirar con dificultad y sentir tus músculos trabajar intensamente, porque el criterio es claro: elevar las pulsaciones y mantener el esfuerzo bajo presión. No compites con otros, compites contigo mismo. El reto es intentarlo y terminarlo. Cada vez que lo logres, celébralo: significa que ya eres mejor de lo que eras cuando empezaste.
Con el tiempo, notarás progreso físico y mental, ganarás confianza y tu autoestima crecerá. Eso es CHALLENGE: un espacio diseñado para ponerte a prueba, superarte y acercarte a tu verdadero potencial.
Zonas de entrenamiento.
La zona de frecuencia cardíaca refleja qué tan rápido late el corazón mientras hacemos ejercicio. El entrenamiento basado en distintas zonas de frecuencia cardíaca nos ayuda a identificar exactamente cuánto queremos esforzarnos para poder obtener el máximo beneficio en cada entrenamiento. La frecuencia cardíaca objetivo es diferente en cada entrenamiento y según el tipo de actividad que estamos realizando.
Utilizamos la percepción de nuestras sensaciones físicas para entrenar en diferentes zonas y lograr distintos objetivos.